Saunajooga - Rauhoitu ja rentoudu

Vuonna 2012 ilmestynyt Saunajooga - Rauhoitu ja rentoudu esittelee kolme puolen tunnin liikesarjaa: energisoivan aamusarjan, rauhoittavan iltasarjan sekä hartioiden ja selän hyvinvointia tukevan sarjan. Saunajooga sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se ei ole hikijumppaa, vaan hidasta, lempeää venyttelyä, joka rentouttaa kehon ja mielen. Liikkeet tehdään 50-asteisen koti- tai mökkisaunan lauteilla istuen. 

Keväällä 2015 ilmestynyt kirja Saunapilates - hyvinvointia selälle esittelee kolme puolen tunnin sarjaa, joiden liikkeet huoltavat selkää ja vahvistavat niska- ja hartiaseudun lihaksia. Saunan
hiljaisuus ja pilatekseen pohjautuvat liikkeet rentouttavat ja vahvistavat kehoa. Liikkeet
huoltavat erityisesti niitä, joiden selkä joutuu istumatyössä tai rankoissa treeneissä kovalle
koetukselle. Laji sopii kaikille, sillä liikkeet tehdään istuen saunan lauteilla.

Saunajoogaa ja Saunapilatesta on kotiharjoittelun lisäksi myös mahdollista harrastaa kuntokeskusten ja kylpylöiden ohjatuilla ja virtuaalitunneilla.